文章摘要：邱吉爾不僅是第二次世界大戰(zhàn)中的著名人物，而且是英國歷任首相的長壽者，他整整活了 90 歲，他長壽的秘訣之一就是善于睡眠。邱吉爾精力充沛，一向是大干、酣睡。在其任職期間，正處第二次世界大戰(zhàn)，局勢極不穩(wěn)定，瞬息萬變，國事極其繁忙。

邱吉爾不僅是第二次世界大戰(zhàn)中的著名人物，而且是英國歷任首相的長壽者，他整整活了 90 歲，他長壽的秘訣之一就是善于睡眠。 邱吉爾精力充沛，一向是大干、酣睡。在其任職期間，正處第二次世界大戰(zhàn)，局勢極不穩(wěn)定，瞬息萬變，國事極其繁忙。他日理萬機(jī)，每日邱吉爾不僅是第二次世界大戰(zhàn)中的著名人物，而且是英國歷任首相的長壽者，他整整活了 90 歲，他長壽的秘訣之一就是善于睡眠。

邱吉爾精力充沛，一向是大干、酣睡。在其任職期間，正處第二次世界大戰(zhàn)，局勢極不穩(wěn)定，瞬息萬變，國事極其繁忙。他日理萬機(jī)，每日睡眠時已精疲力盡，躺下便睡著，從不失眠。他常對記者說：“我每天大約在半夜三點(diǎn)睡眠，上床時如釋重負(fù)，睡得很香。”

早八點(diǎn)左右，邱吉爾醒來后，先是躺在床上看看報紙、電報和其它急件，然后接見來訪者，向各部和參謀委員會口授命令、指示，直到中午才起床。邱吉爾在介紹長壽經(jīng)驗(yàn)時說：“如果有地方坐著，我絕不站著，如果有可能躺著，我決不坐著。”

邱吉爾每天還保持一個多小時的午睡，以便養(yǎng)精蓄銳，使晚上精神充沛。他常常向周圍的人們宣傳午休的好處，勸他們向自己學(xué)習(xí)。因而效法他的很多，據(jù)說美國總統(tǒng)肯尼迪、里根等就曾模仿過他的午睡方法。

除此之外，邱吉爾還十分喜歡運(yùn)動，常常在午睡前后和晚飯前后騎馬、打棒球、畫畫、觀賞動植物，有時還砌一會墻，做到動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合。

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