文章摘要：提醒作文900字:怎么寫好提醒：生物鐘調(diào)向高考日 每天睡足7小時900字作文？高考考試時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點。如果考生能在這個時間段內(nèi)使自己的精力保持最佳狀態(tài)，對于臨場發(fā)揮十分有益。有關(guān)專家建議，考生應(yīng)該從現(xiàn)在起就開始調(diào)節(jié)生物鐘，讓自己精力最旺盛的時間與高考的考試時間相一致。以下是魏孔桃寫的《提醒：生物鐘調(diào)向高考日 每天睡足7小時》范文；

好提醒：生物鐘調(diào)向高考日 每天睡足7小時作文900字概況

• 作者：魏孔桃
• 班級：高中高考
• 字?jǐn)?shù)：900字作文
• 體裁：
• 段落：分6段敘寫
• 更新：2021年06月06日 13時49分

高考考試時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點。如果考生能在這個時間段內(nèi)使自己的精力保持最佳狀態(tài)，對于臨場發(fā)揮十分有益。有關(guān)專家建議，考生應(yīng)該從現(xiàn)在起就開始調(diào)節(jié)生物鐘，讓自己精力最旺盛的時間與高考的考試時間相一致。

清華附中高級教師田佩淮老師說，根據(jù)他帶十多屆高三畢業(yè)班的經(jīng)驗，考生在臨考前應(yīng)該用一個星期左右的時間來調(diào)整好生物鐘。從現(xiàn)在起，考生就應(yīng)該按照高考考試的時間來安排自己的作息時間。每天早上7點左右就應(yīng)該起床，離學(xué)校遠(yuǎn)的考生還要留出路上的時間。在8點到8點半就應(yīng)該進(jìn)入狀態(tài)，在9點左右進(jìn)入精神抖擻的臨戰(zhàn)狀態(tài)。另外，在中午一定要再補一會兒覺。高考的時候，從上午9點到下午5點考生都處在緊張的狀態(tài)中，時間長，強度大。特別是下午的考試，天氣一般比較熱，考生特別容易犯困。所以在考前就應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，不必太長，半小時到一個小時就可以了。

要想保證白天精神飽滿，晚上一定要睡好。一般來說，要睡足7個小時以上。千萬不要開夜車復(fù)習(xí)了。晚上睡不好，早上六七點鐘起來，到了考場上往往就會感覺疲憊、發(fā)暈、打瞌睡，導(dǎo)致正常水平不能正常發(fā)揮。另外，在最后幾天，也千萬不要改變平時的作息時間，提早睡覺。否則容易在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒；焦慮情緒又會反過來影響入睡，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響睡眠。建議考生在最后幾天仍然按平常時間睡覺，平時沒有服過安眠藥的考生，即使入睡困難，也不要服安眠藥，否則第二天上午可能會提不起精神而影響考試。家長可以靈活地給孩子一些心理暗示，幫助緩解孩子的精神緊張。

在考前，各個中學(xué)都會放假，給考生自我調(diào)整的時間。在這段時間里，考生還是應(yīng)該盡量到學(xué)校去，因為學(xué)校的學(xué)習(xí)氣氛要比家里好，而且還有老師進(jìn)行答疑。選擇在家復(fù)習(xí)的考生，一方面要有比較強的自控能力，不要受家里環(huán)境的影響。另一方面，千萬不要熬夜，第二天白天再睡覺。這樣一個星期下來，上考場的時候肯定沒精神，而且生物鐘也被打亂。有的考生從“二模”到高考的成績起伏比較大，往往不是臨場緊張，就是因為生物鐘沒有調(diào)節(jié)好，影響了發(fā)揮。

適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)在最后一個月仍然是十分必要的，但不要過多?？忌梢詮?fù)習(xí)一下課本上的定律等，也可以適當(dāng)做一些以前做過的題，培養(yǎng)自己做題的感覺，查缺補漏。另外，考生可以在平時就在高考的時間來做題，培養(yǎng)自己在高考時段里精神集中、專注。

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作者：高中高考學(xué)生（3）班 魏孔桃   時間：2021-6-6 13:49