文章摘要：根據(jù)這兩天的新聞報(bào)道，已有數(shù)人感染H7N9禽流感并造成死亡案例。雖然目前國(guó)內(nèi)外尚無(wú)針對(duì)H7N9禽流感病毒的疫苗，但是我們面對(duì)流感病毒也不用過(guò)分恐慌。只要通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，正確面對(duì)它，利用科學(xué)的方法還是可以有效的預(yù)防H7N9禽流感的。

根據(jù)這兩天的新聞報(bào)道，已有數(shù)人感染H7N9禽流感并造成死亡案例。雖然目前國(guó)內(nèi)外尚無(wú)針對(duì)H7N9禽流感病毒的疫苗，但是我們面對(duì)流感病毒也不用過(guò)分恐慌。只要通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，正確面對(duì)它，利用科學(xué)的方法還是可以有效的預(yù)防H7N9禽流感的。

養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣

1. 開(kāi)窗通風(fēng)

無(wú)論是在辦公室還是家里，都要注意加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，勤開(kāi)窗，開(kāi)窗換氣30分鐘，每天1～2次。

2. 勤洗手

要勤洗手，無(wú)論是飯前便后，還是待人接物后，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

3. 掩面而嚏

無(wú)論是在公共場(chǎng)所，還是在家中密閉空間，當(dāng)要打噴嚏、咳嗽時(shí),要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過(guò)飛沫傳播病菌。

4. 帶口罩

如果要外出，去人員密集的公共場(chǎng)所，帶上口罩還是有一定的預(yù)防病毒傳染的好方法。

小貼士：對(duì)于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，則強(qiáng)烈建議衛(wèi)生手套以及口罩后處理。

5. 高溫烹食

根據(jù)媒體宣傳，h7n9禽流感對(duì)外界環(huán)境抵抗力不強(qiáng),100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此，對(duì)煮食禽蛋類食品，一定要100℃的高溫烹調(diào)數(shù)分鐘后才能食用，不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。

遠(yuǎn)離傳染源

1. 不接觸禽類

如非必要，不要去花鳥(niǎo)園、養(yǎng)雞場(chǎng)等有潛在禽類病毒傳染源的地方，遠(yuǎn)離家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鴿子、野生鳥(niǎo)類等。

2. 不去密閉場(chǎng)所

如非必要，不要去人員密集的密閉場(chǎng)所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。

3. 選購(gòu)衛(wèi)生食品

對(duì)于要選購(gòu)肉禽類食品，要到品質(zhì)有保障的商店、超市購(gòu)買(mǎi)有食品檢驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)合格的肉禽類產(chǎn)品，并做到高溫煮食。

提高自身抵抗力

1. 早睡早起

2. 加強(qiáng)鍛煉

多運(yùn)動(dòng)，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自身抵抗力。

3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過(guò)攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高自身免疫力。

注意事項(xiàng)

• 一旦發(fā)現(xiàn)自身有高熱、呼吸困難等h7n9禽流感現(xiàn)疑似病情，千萬(wàn)不可隱瞞，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，通過(guò)專業(yè)的醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)師來(lái)為自己排查病情，早日康復(fù)。