文章摘要：健康作文850字:怎么寫好少吃飯，多吃菜有益健康嗎850字作文？“喂，升升，今天的菜好吃，多吃點(diǎn)兒，米飯吃不完了剩著。”這是媽媽的口頭禪，隨著現(xiàn)在人類生活水平的日益提高，少吃飯，多吃菜，到底是不是合理的營養(yǎng)搭配呢。老媽一概認(rèn)為飯沒有營養(yǎng)，營養(yǎng)都在菜里呢。猛一聽，我覺得很有道理，中午就隨便扒了幾勺子米飯就開始狂吃菜，每天的菜也挺好吃，我吃得滿嘴是油，香極了。以下是沈韋華寫的《少吃飯，多吃菜有益健康嗎》范文；

好少吃飯，多吃菜有益健康嗎作文850字概況

• 作者：沈韋華
• 班級(jí)：初中初一
• 字?jǐn)?shù)：850字作文
• 體裁：
• 段落：分6段敘寫
• 更新：2025年06月17日 03時(shí)49分

“喂，升升，今天的菜好吃，多吃點(diǎn)兒，米飯吃不完了剩著！”這是媽媽的口頭禪，隨著現(xiàn)在人類生活水平的日益提高，少吃飯，多吃菜，到底是不是合理的營養(yǎng)搭配呢？

老媽一概認(rèn)為飯沒有營養(yǎng)，營養(yǎng)都在菜里呢！猛一聽，我覺得很有道理，中午就隨便扒了幾勺子米飯就開始狂吃菜，每天的菜也挺好吃，我吃得滿嘴是油，香極了！可是這樣做真的很健康嗎？我對少吃飯多吃菜有無益健康進(jìn)行了調(diào)查。

米飯和面食是我們中國人的主食，也就是飯。其他的佳肴被我們稱之為副食，也就是菜。之所以這樣，是因?yàn)橹腥A民族從古至今養(yǎng)成的習(xí)慣?？晌依蠇寗t不然，為了保持苗條的身材，吃米飯時(shí)只吃一點(diǎn)點(diǎn)，吃的還沒有我多的，還倡導(dǎo)我和老爸也加入這個(gè)苗條計(jì)劃中來。一次她突然發(fā)現(xiàn)自己胖了2斤，老天??！這下子老媽可覺得比地震還要厲害，怎么會(huì)胖呢？中午竟然提出不吃米飯，只吃幾口菜的減肥計(jì)劃，把我和老爸弄得哭笑不得。

米飯和面條里含有最多的營養(yǎng)就是碳水化合物，我們?nèi)嗽谝惶熘兴@得的總熱能的50％-60％來自碳水化合物。碳水化合物對我們的身體十分有利，它可以直接轉(zhuǎn)化為熱量。我們都是從兩歲時(shí)就開始吃米飯面條了，甚至有的嬰兒不到一歲就喝稀面條了。我算一算，我都吃了七八年的米飯面條了，少說也得有個(gè)一兩千次了吧，現(xiàn)在吃面條、米飯的時(shí)候還是香噴噴的，除了這種時(shí)候，我們沒有別的食物可以吃這么多回都不反胃吧！這是因?yàn)槊罪埡兔媸潮绕鸫篝~大肉來較清淡，食用多少回也不會(huì)覺得反感嘍！

說完了主食，我們才來說說副食，大魚大肉，媽媽一見就說：“寶貝兒，快吃吧，多吃點(diǎn)長個(gè)子！”其實(shí)，肉類食品含油量最多，十分油膩，吃多了胃會(huì)不歡迎的，因?yàn)椋@給胃造成了極大的負(fù)擔(dān)。那有人說：“不是肉，多吃些蔬菜可以吧！”這當(dāng)然有道理，因?yàn)槭卟死镉泻芏嗪芏嗟木S生素，對我們身體也很有利，但是用過多的油烹調(diào)的蔬菜也不能過多吃哦，否則，高血壓、心臟病、肥胖癥都在等著你呢！

在生活中我們要合理的，科學(xué)的飲食，營養(yǎng)專家絕不贊同少吃飯，多吃菜的觀點(diǎn)，但現(xiàn)在的青少年活動(dòng)量日益加大，可以適量增加副食?？茖W(xué)的攝取營養(yǎng)，這樣做是很有必要的。

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作者：初中初一學(xué)生（2）班 沈韋華   時(shí)間：2025-6-17 03:49