文章摘要：高三作文1200字:怎么寫(xiě)好又累又爽的體能訓(xùn)練1200字作文？也是隨著老師的一聲哨響，我們就得從臺(tái)階的最下面一格跳到上面一格，大概有四個(gè)格的樣子，沒(méi)一會(huì)兒就跳完了。對(duì)男生來(lái)說(shuō)可能更加容易一點(diǎn)，他們每次都跳得比我們多一組，有的人甚至還是兩個(gè)格一起跳的?？墒侨慷甲鱿聛?lái)之后，我感覺(jué)已經(jīng)花了挺多力氣，還真的有點(diǎn)累。以下是張瑾寫(xiě)的《又累又爽的體能訓(xùn)練》范文；

好又累又爽的體能訓(xùn)練作文1200字概況

• 作者：張瑾
• 班級(jí)：高中高三
• 字?jǐn)?shù)：1200字作文
• 體裁：
• 段落：分6段敘寫(xiě)
• 更新：2022年12月22日 13時(shí)09分

由于是新的一個(gè)學(xué)期，所以體育課的前幾個(gè)星期我們都要進(jìn)行體能訓(xùn)練，體育老師早已把訓(xùn)練內(nèi)容都安排好了，我們只需遵照老師的要求就好了。

第一個(gè)星期我們練習(xí)的是坐位體前屈，也就是說(shuō)要把腿伸直，然后用自己的五個(gè)手指去觸碰腳尖的位置。我的韌帶是非常一般的那種，所以我的手指最多也就只能觸碰到腳背的位置。老師說(shuō)一共要做三組，一組三十次。隨著老師的哨子一響，我們就順勢(shì)趴下去，盡量用自己的手去觸碰到最遠(yuǎn)的位置。那一下其實(shí)還是挺疼的，可能是沒(méi)有經(jīng)常拉伸的原因，所以我感覺(jué)我的疼痛可能會(huì)比別人更深一點(diǎn)。三十次做完了之后，我們就休息了一兩分鐘。期間我又嘗試了一下如果觸摸最遠(yuǎn)的位置可以保持幾秒，結(jié)果是我堅(jiān)持了一會(huì)兒之后就坐起來(lái)了。后面我們又繼續(xù)做了兩組，每次我都在盡量嘗試著自己的極限，把手伸的越來(lái)越遠(yuǎn)之后，縮回來(lái)的速度也變得越來(lái)越快了。終于把三組做完了，雖然站起來(lái)的時(shí)候有點(diǎn)搖搖晃晃的，可是我感覺(jué)做完之后身體都得到了放松，拉伸到的地方也都感覺(jué)很爽。

坐位體前屈的下一項(xiàng)是跳臺(tái)階。其實(shí)我一直都很好奇這個(gè)動(dòng)作是哪個(gè)老師發(fā)明出來(lái)的，竟然會(huì)充分利用操場(chǎng)的優(yōu)勢(shì)，但是也挺累的。全班都站成一排，分別排列在臺(tái)階的下面，我和一個(gè)同學(xué)跑到了旁邊一點(diǎn)的位置，因?yàn)檫@樣可以不用正對(duì)著老師的視線(xiàn)，說(shuō)不定還可以多多少少偷懶一點(diǎn)。也是隨著老師的一聲哨響，我們就得從臺(tái)階的最下面一格跳到上面一格，大概有四個(gè)格的樣子，沒(méi)一會(huì)兒就跳完了。對(duì)男生來(lái)說(shuō)可能更加容易一點(diǎn)，他們每次都跳得比我們多一組，有的人甚至還是兩個(gè)格一起跳的?？墒侨慷甲鱿聛?lái)之后，我感覺(jué)已經(jīng)花了挺多力氣，還真的有點(diǎn)累。第二天起來(lái)之后腿部那里還有一點(diǎn)微酸。

跳完臺(tái)階，就到了比較“煎熬”的平板支撐。老師說(shuō)每次要撐一分鐘，一共要做三組。其實(shí)當(dāng)時(shí)聽(tīng)到還是有點(diǎn)驚訝的，平板支撐也挺難的，沒(méi)想到要做這么久。第一組的時(shí)候，我還自我感覺(jué)良好，沒(méi)有耗費(fèi)多大力氣就做完了。休息幾分鐘之后，第二組會(huì)比第一組稍微累一點(diǎn)，身體有了開(kāi)始發(fā)抖的趨勢(shì)，但是我還是堅(jiān)持下來(lái)了。做到最后一組的時(shí)候，我感覺(jué)腹部用了很大的力氣了，手肘那里也有點(diǎn)酸了，最后還是咬牙告訴自己：“一定不能倒下來(lái)！”起來(lái)之后，我拍了拍身上的灰塵，也鼓勵(lì)自己能夠堅(jiān)持下來(lái)就挺不錯(cuò)的。第二天起床之后，我總感覺(jué)腹部很酸，不過(guò)過(guò)了幾天之后又好了。

大概又一個(gè)星期了，老師說(shuō)這次要練習(xí)一下五十米跑。其實(shí)我最抗拒五十米跑了，不但要跑得很快，還要在很多人的注視下拼命向前跑去，這實(shí)在是有點(diǎn)放不開(kāi)。不過(guò)我站上跑道的那一刻，我就想著“盡管向前跑就好了”，不需要在意別人的眼光。所以最后我也全力沖刺了，成績(jī)都達(dá)到了老師的要求。但是也有可能是很久沒(méi)練習(xí)的原因，第二天班上有許多同學(xué)在說(shuō)著腿部很酸。可是也就是在這一天，我們又要跑步了。老師說(shuō)今天的目標(biāo)是五圈，前三圈都跟著隊(duì)伍跑，后兩圈就可以各自跑自己的了。本來(lái)前一天剛跑完五十米腿就很酸了，所以也有很多人想請(qǐng)假，不過(guò)最后大多數(shù)人也都堅(jiān)持下來(lái)了。在我跑完最后一圈的時(shí)候，我感覺(jué)腿已經(jīng)都快軟了，于是趕忙做了一下拉伸，但是總感覺(jué)自己站不穩(wěn)的樣子，過(guò)了幾分鐘之后才緩過(guò)來(lái)了。

體能訓(xùn)練雖然很累，但是我也覺(jué)得挺好的，它能鍛煉我們的身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，不至于讓我們一直待在教室里，沒(méi)有受到多少訓(xùn)練。做完體能訓(xùn)練的我們，大概都是又累又爽的吧。

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作者：高中高三學(xué)生（4）班 張瑾   時(shí)間：2022-12-22 13:09