文章摘要：初三作文1200字:怎么寫好中學(xué)生如何紓解壓力1200字作文？每個人的生湖中都會面臨各種各樣的壓力，學(xué)生有學(xué)歷壓力，職員有工作壓力，父母有生存壓力，壓力似乎是一個容易令我們感到受挫的貶義詞，但其實非也。壓力是把雙刃劍，是好是壞，取決于人們的面對態(tài)度。不懂得紓解壓力的人，會很容易被壓力壓趴下，而懂得紓解壓力的人，卻能將壓力化為動力。以下是曾方寫的《中學(xué)生如何紓解壓力》范文；

好中學(xué)生如何紓解壓力作文1200字概況

• 作者：曾方
• 班級：初中初三
• 字數(shù)：1200字作文
• 體裁：
• 段落：分11段敘寫
• 更新：2024年12月06日 13時24分

每個人的生湖中都會面臨各種各樣的壓力，學(xué)生有學(xué)歷壓力，職員有工作壓力，父母有生存壓力，壓力似乎是一個容易令我們感到受挫的貶義詞，但其實非也。壓力是把雙刃劍，是好是壞，取決于人們的面對態(tài)度。不懂得紓解壓力的人，會很容易被壓力壓趴下，而懂得紓解壓力的人，卻能將壓力化為動力。那么，作為中學(xué)生，我們該如何化解我們所承擔(dān)著的壓力呢?

1、運用語言和想象放松。學(xué)會幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

2、分解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3、盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

4、一讀解千愁。在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

5、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔(dān)。 6、盡量在晚間11前上床入睡。因為11時到2時這個時間是人體經(jīng)脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當?shù)男菹?，時間久了這兩個器官的不健康就會表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。

7、勇?lián)?a href="http://hnjxzp.com/zt/zeren/" title="責(zé)任作文">責(zé)任,增強學(xué)習(xí)動機，提高學(xué)習(xí)興趣,加強學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇于戰(zhàn)勝它。

8、著眼當前，知足常樂：一方面要集中精力做好當前的工作，不花時間追憶過去。另一方面不要把期望值放得過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實。

9、學(xué)會休息，勞逸結(jié)合.堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛，充滿活力。

10、正確地認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補?？陀^、合理地設(shè)定自己能力的目標，并對學(xué)業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)能力狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心。

11、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。與此同時，當人們穿上自己認為非?！绊樠邸钡囊路?a href="http://hnjxzp.com/zt/ziwo/" title="自我作文">自我感覺良好時，就會重新鼓起面對現(xiàn)實的信心和勇氣。學(xué)生本人應(yīng)該樹立學(xué)習(xí)信心，在家長的支持和教師的引導(dǎo)下，避免外界不良因素的干擾，化壓力為動力，制定合理的時間表，科學(xué)安排作息、娛樂時間。恰當運用減壓的方法緩解覺得過重的壓力。比如：在家可以利用邊做家務(wù)邊聽音樂的方法來消除在校學(xué)習(xí)帶來的疲勞;課余可以參加適當?shù)?a href="http://hnjxzp.com/zt/tiyu/" title="體育作文">體育鍛煉緩解緊張的神經(jīng);或者課余找個信任的人傾訴心事，聊聊天。這些都是減壓的良方。只有保持健康的身心，才更有利于奪取最好的成績。

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作者：初中初三學(xué)生（3）班 曾方   時間：2024-12-6 13:24