文章摘要：高三作文10000字:怎么寫好說(shuō)說(shuō)坑洞10000字作文？一年前我看過阿斯瑪《內(nèi)在的探索》中的一小章，講的是情感中的坑洞理論。那時(shí)覺得奇異，只見阿斯瑪不急不緩，把各種情緒剖瓜切菜一般順順理開，賦予本體更為深刻的理解。我看著，好像就是懂了，回過頭再想，卻霧蒙蒙闖不開她的話，一團(tuán)悵惘軟塌塌地搭在心上。以下是趙國(guó)琳寫的《說(shuō)說(shuō)坑洞》范文；

好說(shuō)說(shuō)坑洞作文10000字概況

• 作者：趙國(guó)琳
• 班級(jí)：高中高三
• 字?jǐn)?shù)：10000字作文
• 體裁：
• 段落：分126段敘寫
• 更新：2021年07月29日 13時(shí)29分

一年前我看過阿斯瑪《內(nèi)在的探索》中的一小章，講的是情感中的坑洞理論。那時(shí)覺得奇異，只見阿斯瑪不急不緩，把各種情緒剖瓜切菜一般順順理開，賦予本體更為深刻的理解。我看著，好像就是懂了，回過頭再想，卻霧蒙蒙闖不開她的話，一團(tuán)悵惘軟塌塌地搭在心上。

直到前些日子，朋友強(qiáng)烈推薦給我一本《懂得愛》，看著看著，突然有種似曾相識(shí)的感覺，想了很久，才憶起曾在坑洞理論中看到過相契合的說(shuō)法。已不再是一年前的自己，有理解能力的加深，亦有時(shí)光和情感的逐漸積淀，讀這本書時(shí)，竟像是化在心腸里，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般的頓悟與驚覺。它是理性的，也是感性的，但終歸需要對(duì)情感的靈性才能夠慢慢滋品。朋友說(shuō)他讀完這本書以后強(qiáng)烈地想尋得一個(gè)可以與他在關(guān)系花園中親密相處的人，我卻恰好相反，愈加懶慢地不愿與情感弄斧耍戧。心里清楚了然，能夠與我共同走入花園深處的人，以前沒有，現(xiàn)在沒有，或許一輩子也不會(huì)有。我可以允許別人與我在花園周圍兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步調(diào)笑，卻終究不愿攜他深入。似乎愈長(zhǎng)大，愈不愿與他人共同經(jīng)受愛的試煉和鞭打。人與人之間的相處便意味著互相認(rèn)知，認(rèn)知他人尚且不算難事，認(rèn)知自我卻總會(huì)把人逼到岌岌可危的境地。像是牡蠣要對(duì)付卡在身體里的那塊石頭，需要不斷地分泌痛苦的汁液，不斷地從各個(gè)方面修復(fù)和完善自身，從肉體和心靈的不同角度感知自我殘破的存在，才能夠呲呲磨磨地修繕出一點(diǎn)完整。

然而，完整又是真的存在嗎？如果說(shuō)感情是一種需求，那么這種需求在得到過后勢(shì)必轉(zhuǎn)化為控制?？刂频娜送鶗?huì)把自己的重心放在別人身上，不僅不顧慮他人的承接能力，還一味將此冠以愛的名義繼續(xù)迫害。這種控制不僅表現(xiàn)在戀人之間的占有欲，也表現(xiàn)在父母對(duì)其子女強(qiáng)硬灌輸?shù)?a href="http://hnjxzp.com/zt/weilai/" title="未來(lái)作文">未來(lái)。于是，在“坑洞理論”中，阿斯瑪做了這樣的解釋：

“坑洞是你已經(jīng)失去聯(lián)系的某個(gè)部分，也就是你無(wú)法意識(shí)到的某個(gè)部分。當(dāng)你感覺不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空洞的感覺，你會(huì)感到匱乏、自卑，只想拿外在的價(jià)值來(lái)填滿這個(gè)洞。你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來(lái)填補(bǔ)這個(gè)洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無(wú)法察覺到它們。我們通常只能意識(shí)到自己的欲望：‘我想要贊美。我想要成功。我想要這個(gè)人的愛。我想要這種或那種經(jīng)驗(yàn)?！托枨笠怀霈F(xiàn)，便暗示著坑洞已經(jīng)冒出來(lái)了。當(dāng)你和某人建立起深刻的關(guān)系時(shí)，你就會(huì)用那個(gè)人來(lái)填補(bǔ)你的洞。你認(rèn)為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。舉例而言，你可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人欣賞你而感覺有價(jià)值，你無(wú)法意識(shí)到自己正在利用他人的贊美來(lái)填補(bǔ)心中的洞。只要你和那個(gè)人在一起便感覺到有價(jià)值，如此一來(lái)，你會(huì)不知不覺地認(rèn)為是那個(gè)人使你變得有價(jià)值的。他無(wú)論給你什么都使你覺得那是你自己的一部分，你所經(jīng)驗(yàn)到的滿足都是他帶給你的。

“你的無(wú)意識(shí)看不見他使你感覺有價(jià)值的那個(gè)部分和你是分開的，你把它當(dāng)成了自己的一部分。那個(gè)人一旦死亡或關(guān)系結(jié)束了，你不會(huì)感覺失去了那個(gè)人，你感受到的是填補(bǔ)坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會(huì)那么痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創(chuàng)傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會(huì)使你覺得以前被他填滿的那些洞，現(xiàn)在又暴露了出來(lái)。

“如果人們說(shuō)，‘我們彼此很適合’，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補(bǔ)足了這個(gè)洞，那部分補(bǔ)足了那個(gè)洞。當(dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，他們會(huì)覺得完整而滿足，因?yàn)樗麄兏杏X彼此互補(bǔ)，結(jié)合在一起使他們變成了一個(gè)完好的整體。”

與“坑洞理論”相似，《懂得愛》在內(nèi)容中引了一首Walter Tubbs的《超過佩爾斯》。（20世紀(jì)60年代，佩爾斯（Fritz perls）寫過一句名詩(shī)：“我在這個(gè)世界，不是為你的期望而活，你在這個(gè)世界，也不是為我的期望而活?！保?/p>

如果我只做自己的事，

你做你自己的事，

我們就在危險(xiǎn)之中，

不但失去彼此，

也喪失自我。

我在這個(gè)世界，

不是為你的期望而活，

但我在這個(gè)世界，

是要證明你是獨(dú)特的人，

也被你證明。

我們能成為全然的自我，

只因 一年前我看過阿斯瑪《內(nèi)在的探索》中的一小章，講的是情感中的坑洞理論。那時(shí)覺得奇異，只見阿斯瑪不急不緩，把各種情緒剖瓜切菜一般順順理開，賦予本體更為深刻的理解。我看著，好像就是懂了，回過頭再想，卻霧蒙蒙闖不開她的話，一團(tuán)悵惘軟塌塌地搭在心上。

直到前些日子，朋友強(qiáng)烈推薦給我一本《懂得愛》，看著看著，突然有種似曾相識(shí)的感覺，想了很久，才憶起曾在坑洞理論中看到過相契合的說(shuō)法。已不再是一年前的自己，有理解能力的加深，亦有時(shí)光和情感的逐漸積淀，讀這本書時(shí)，竟像是化在心腸里，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般的頓悟與驚覺。它是理性的，也是感性的，但終歸需要對(duì)情感的靈性才能夠慢慢滋品。朋友說(shuō)他讀完這本書以后強(qiáng)烈地想尋得一個(gè)可以與他在關(guān)系花園中親密相處的人，我卻恰好相反，愈加懶慢地不愿與情感弄斧耍戧。心里清楚了然，能夠與我共同走入花園深處的人，以前沒有，現(xiàn)在沒有，或許一輩子也不會(huì)有。我可以允許別人與我在花園周圍兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步調(diào)笑，卻終究不愿攜他深入。似乎愈長(zhǎng)大，愈不愿與他人共同經(jīng)受愛的試煉和鞭打。人與人之間的相處便意味著互相認(rèn)知，認(rèn)知他人尚且不算難事，認(rèn)知自我卻總會(huì)把人逼到岌岌可危的境地。像是牡蠣要對(duì)付卡在身體里的那塊石頭，需要不斷地分泌痛苦的汁液，不斷地從各個(gè)方面修復(fù)和完善自身，從肉體和心靈的不同角度感知自我殘破的存在，才能夠呲呲磨磨地修繕出一點(diǎn)完整。

然而，完整又是真的存在嗎？如果說(shuō)感情是一種需求，那么這種需求在得到過后勢(shì)必轉(zhuǎn)化為控制?？刂频娜送鶗?huì)把自己的重心放在別人身上，不僅不顧慮他人的承接能力，還一味將此冠以愛的名義繼續(xù)迫害。這種控制不僅表現(xiàn)在戀人之間的占有欲，也表現(xiàn)在父母對(duì)其子女強(qiáng)硬灌輸?shù)?a href="http://hnjxzp.com/zt/weilai/" title="未來(lái)作文">未來(lái)。于是，在“坑洞理論”中，阿斯瑪做了這樣的解釋：

“坑洞是你已經(jīng)失去聯(lián)系的某個(gè)部分，也就是你無(wú)法意識(shí)到的某個(gè)部分。當(dāng)你感覺不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空洞的感覺，你會(huì)感到匱乏、自卑，只想拿外在的價(jià)值來(lái)填滿這個(gè)洞。你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來(lái)填補(bǔ)這個(gè)洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無(wú)法察覺到它們。我們通常只能意識(shí)到自己的欲望：‘我想要贊美。我想要成功。我想要這個(gè)人的愛。我想要這種或那種經(jīng)驗(yàn)?！托枨笠怀霈F(xiàn)，便暗示著坑洞已經(jīng)冒出來(lái)了。當(dāng)你和某人建立起深刻的關(guān)系時(shí)，你就會(huì)用那個(gè)人來(lái)填補(bǔ)你的洞。你認(rèn)為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。舉例而言，你可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人欣賞你而感覺有價(jià)值，你無(wú)法意識(shí)到自己正在利用他人的贊美來(lái)填補(bǔ)心中的洞。只要你和那個(gè)人在一起便感覺到有價(jià)值，如此一來(lái)，你會(huì)不知不覺地認(rèn)為是那個(gè)人使你變得有價(jià)值的。他無(wú)論給你什么都使你覺得那是你自己的一部分，你所經(jīng)驗(yàn)到的滿足都是他帶給你的。

“你的無(wú)意識(shí)看不見他使你感覺有價(jià)值的那個(gè)部分和你是分開的，你把它當(dāng)成了自己的一部分。那個(gè)人一旦死亡或關(guān)系結(jié)束了，你不會(huì)感覺失去了那個(gè)人，你感受到的是填補(bǔ)坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會(huì)那么痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創(chuàng)傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會(huì)使你覺得以前被他填滿的那些洞，現(xiàn)在又暴露了出來(lái)。

“如果人們說(shuō)，‘我們彼此很適合’，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補(bǔ)足了這個(gè)洞，那部分補(bǔ)足了那個(gè)洞。當(dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，他們會(huì)覺得完整而滿足，因?yàn)樗麄兏杏X彼此互補(bǔ)，結(jié)合在一起使他們變成了一個(gè)完好的整體?！?/p>

與“坑洞理論”相似，《懂得愛》在內(nèi)容中引了一首Walter Tubbs的《超過佩爾斯》。（20世紀(jì)60年代，佩爾斯（Fritz perls）寫過一句名詩(shī)：“我在這個(gè)世界，不是為你的期望而活，你在這個(gè)世界，也不是為我的期望而活。”）：

如果我只做自己的事，

你做你自己的事，

我們就在危險(xiǎn)之中，

不但失去彼此，

也喪失自我。

我在這個(gè)世界，

不是為你的期望而活，

但我在這個(gè)世界，

是要證明你是獨(dú)特的人，

也被你證明。

我們能成為全然的自我，

只因 一年前我看過阿斯瑪《內(nèi)在的探索》中的一小章，講的是情感中的坑洞理論。那時(shí)覺得奇異，只見阿斯瑪不急不緩，把各種情緒剖瓜切菜一般順順理開，賦予本體更為深刻的理解。我看著，好像就是懂了，回過頭再想，卻霧蒙蒙闖不開她的話，一團(tuán)悵惘軟塌塌地搭在心上。

直到前些日子，朋友強(qiáng)烈推薦給我一本《懂得愛》，看著看著，突然有種似曾相識(shí)的感覺，想了很久，才憶起曾在坑洞理論中看到過相契合的說(shuō)法。已不再是一年前的自己，有理解能力的加深，亦有時(shí)光和情感的逐漸積淀，讀這本書時(shí)，竟像是化在心腸里，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般的頓悟與驚覺。它是理性的，也是感性的，但終歸需要對(duì)情感的靈性才能夠慢慢滋品。朋友說(shuō)他讀完這本書以后強(qiáng)烈地想尋得一個(gè)可以與他在關(guān)系花園中親密相處的人，我卻恰好相反，愈加懶慢地不愿與情感弄斧耍戧。心里清楚了然，能夠與我共同走入花園深處的人，以前沒有，現(xiàn)在沒有，或許一輩子也不會(huì)有。我可以允許別人與我在花園周圍兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步調(diào)笑，卻終究不愿攜他深入。似乎愈長(zhǎng)大，愈不愿與他人共同經(jīng)受愛的試煉和鞭打。人與人之間的相處便意味著互相認(rèn)知，認(rèn)知他人尚且不算難事，認(rèn)知自我卻總會(huì)把人逼到岌岌可危的境地。像是牡蠣要對(duì)付卡在身體里的那塊石頭，需要不斷地分泌痛苦的汁液，不斷地從各個(gè)方面修復(fù)和完善自身，從肉體和心靈的不同角度感知自我殘破的存在，才能夠呲呲磨磨地修繕出一點(diǎn)完整。

然而，完整又是真的存在嗎？如果說(shuō)感情是一種需求，那么這種需求在得到過后勢(shì)必轉(zhuǎn)化為控制?？刂频娜送鶗?huì)把自己的重心放在別人身上，不僅不顧慮他人的承接能力，還一味將此冠以愛的名義繼續(xù)迫害。這種控制不僅表現(xiàn)在戀人之間的占有欲，也表現(xiàn)在父母對(duì)其子女強(qiáng)硬灌輸?shù)?a href="http://hnjxzp.com/zt/weilai/" title="未來(lái)作文">未來(lái)。于是，在“坑洞理論”中，阿斯瑪做了這樣的解釋：

“坑洞是你已經(jīng)失去聯(lián)系的某個(gè)部分，也就是你無(wú)法意識(shí)到的某個(gè)部分。當(dāng)你感覺不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空洞的感覺，你會(huì)感到匱乏、自卑，只想拿外在的價(jià)值來(lái)填滿這個(gè)洞。你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來(lái)填補(bǔ)這個(gè)洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無(wú)法察覺到它們。我們通常只能意識(shí)到自己的欲望：‘我想要贊美。我想要成功。我想要這個(gè)人的愛。我想要這種或那種經(jīng)驗(yàn)?！托枨笠怀霈F(xiàn)，便暗示著坑洞已經(jīng)冒出來(lái)了。當(dāng)你和某人建立起深刻的關(guān)系時(shí)，你就會(huì)用那個(gè)人來(lái)填補(bǔ)你的洞。你認(rèn)為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。舉例而言，你可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人欣賞你而感覺有價(jià)值，你無(wú)法意識(shí)到自己正在利用他人的贊美來(lái)填補(bǔ)心中的洞。只要你和那個(gè)人在一起便感覺到有價(jià)值，如此一來(lái)，你會(huì)不知不覺地認(rèn)為是那個(gè)人使你變得有價(jià)值的。他無(wú)論給你什么都使你覺得那是你自己的一部分，你所經(jīng)驗(yàn)到的滿足都是他帶給你的。

“你的無(wú)意識(shí)看不見他使你感覺有價(jià)值的那個(gè)部分和你是分開的，你把它當(dāng)成了自己的一部分。那個(gè)人一旦死亡或關(guān)系結(jié)束了，你不會(huì)感覺失去了那個(gè)人，你感受到的是填補(bǔ)坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會(huì)那么痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創(chuàng)傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會(huì)使你覺得以前被他填滿的那些洞，現(xiàn)在又暴露了出來(lái)。

“如果人們說(shuō)，‘我們彼此很適合’，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補(bǔ)足了這個(gè)洞，那部分補(bǔ)足了那個(gè)洞。當(dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，他們會(huì)覺得完整而滿足，因?yàn)樗麄兏杏X彼此互補(bǔ)，結(jié)合在一起使他們變成了一個(gè)完好的整體?！?/p>

與“坑洞理論”相似，《懂得愛》在內(nèi)容中引了一首Walter Tubbs的《超過佩爾斯》。（20世紀(jì)60年代，佩爾斯（Fritz perls）寫過一句名詩(shī)：“我在這個(gè)世界，不是為你的期望而活，你在這個(gè)世界，也不是為我的期望而活?！保?/p>

如果我只做自己的事，

你做你自己的事，

我們就在危險(xiǎn)之中，

不但失去彼此，

也喪失自我。

我在這個(gè)世界，

不是為你的期望而活，

但我在這個(gè)世界，

是要證明你是獨(dú)特的人，

也被你證明。

我們能成為全然的自我，

只因 一年前我看過阿斯瑪《內(nèi)在的探索》中的一小章，講的是情感中的坑洞理論。那時(shí)覺得奇異，只見阿斯瑪不急不緩，把各種情緒剖瓜切菜一般順順理開，賦予本體更為深刻的理解。我看著，好像就是懂了，回過頭再想，卻霧蒙蒙闖不開她的話，一團(tuán)悵惘軟塌塌地搭在心上。

直到前些日子，朋友強(qiáng)烈推薦給我一本《懂得愛》，看著看著，突然有種似曾相識(shí)的感覺，想了很久，才憶起曾在坑洞理論中看到過相契合的說(shuō)法。已不再是一年前的自己，有理解能力的加深，亦有時(shí)光和情感的逐漸積淀，讀這本書時(shí)，竟像是化在心腸里，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般的頓悟與驚覺。它是理性的，也是感性的，但終歸需要對(duì)情感的靈性才能夠慢慢滋品。朋友說(shuō)他讀完這本書以后強(qiáng)烈地想尋得一個(gè)可以與他在關(guān)系花園中親密相處的人，我卻恰好相反，愈加懶慢地不愿與情感弄斧耍戧。心里清楚了然，能夠與我共同走入花園深處的人，以前沒有，現(xiàn)在沒有，或許一輩子也不會(huì)有。我可以允許別人與我在花園周圍兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步調(diào)笑，卻終究不愿攜他深入。似乎愈長(zhǎng)大，愈不愿與他人共同經(jīng)受愛的試煉和鞭打。人與人之間的相處便意味著互相認(rèn)知，認(rèn)知他人尚且不算難事，認(rèn)知自我卻總會(huì)把人逼到岌岌可危的境地。像是牡蠣要對(duì)付卡在身體里的那塊石頭，需要不斷地分泌痛苦的汁液，不斷地從各個(gè)方面修復(fù)和完善自身，從肉體和心靈的不同角度感知自我殘破的存在，才能夠呲呲磨磨地修繕出一點(diǎn)完整。

然而，完整又是真的存在嗎？如果說(shuō)感情是一種需求，那么這種需求在得到過后勢(shì)必轉(zhuǎn)化為控制?？刂频娜送鶗?huì)把自己的重心放在別人身上，不僅不顧慮他人的承接能力，還一味將此冠以愛的名義繼續(xù)迫害。這種控制不僅表現(xiàn)在戀人之間的占有欲，也表現(xiàn)在父母對(duì)其子女強(qiáng)硬灌輸?shù)?a href="http://hnjxzp.com/zt/weilai/" title="未來(lái)作文">未來(lái)。于是，在“坑洞理論”中，阿斯瑪做了這樣的解釋：

“坑洞是你已經(jīng)失去聯(lián)系的某個(gè)部分，也就是你無(wú)法意識(shí)到的某個(gè)部分。當(dāng)你感覺不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空洞的感覺，你會(huì)感到匱乏、自卑，只想拿外在的價(jià)值來(lái)填滿這個(gè)洞。你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來(lái)填補(bǔ)這個(gè)洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無(wú)法察覺到它們。我們通常只能意識(shí)到自己的欲望：‘我想要贊美。我想要成功。我想要這個(gè)人的愛。我想要這種或那種經(jīng)驗(yàn)?！托枨笠怀霈F(xiàn)，便暗示著坑洞已經(jīng)冒出來(lái)了。當(dāng)你和某人建立起深刻的關(guān)系時(shí)，你就會(huì)用那個(gè)人來(lái)填補(bǔ)你的洞。你認(rèn)為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。舉例而言，你可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人欣賞你而感覺有價(jià)值，你無(wú)法意識(shí)到自己正在利用他人的贊美來(lái)填補(bǔ)心中的洞。只要你和那個(gè)人在一起便感覺到有價(jià)值，如此一來(lái)，你會(huì)不知不覺地認(rèn)為是那個(gè)人使你變得有價(jià)值的。他無(wú)論給你什么都使你覺得那是你自己的一部分，你所經(jīng)驗(yàn)到的滿足都是他帶給你的。

“你的無(wú)意識(shí)看不見他使你感覺有價(jià)值的那個(gè)部分和你是分開的，你把它當(dāng)成了自己的一部分。那個(gè)人一旦死亡或關(guān)系結(jié)束了，你不會(huì)感覺失去了那個(gè)人，你感受到的是填補(bǔ)坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會(huì)那么痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創(chuàng)傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會(huì)使你覺得以前被他填滿的那些洞，現(xiàn)在又暴露了出來(lái)。

“如果人們說(shuō)，‘我們彼此很適合’，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補(bǔ)足了這個(gè)洞，那部分補(bǔ)足了那個(gè)洞。當(dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，他們會(huì)覺得完整而滿足，因?yàn)樗麄兏杏X彼此互補(bǔ)，結(jié)合在一起使他們變成了一個(gè)完好的整體?！?/p>

與“坑洞理論”相似，《懂得愛》在內(nèi)容中引了一首Walter Tubbs的《超過佩爾斯》。（20世紀(jì)60年代，佩爾斯（Fritz perls）寫過一句名詩(shī)：“我在這個(gè)世界，不是為你的期望而活，你在這個(gè)世界，也不是為我的期望而活?！保?/p>

如果我只做自己的事，

你做你自己的事，

我們就在危險(xiǎn)之中，

不但失去彼此，

也喪失自我。

我在這個(gè)世界，

不是為你的期望而活，

但我在這個(gè)世界，

是要證明你是獨(dú)特的人，

也被你證明。

我們能成為全然的自我，

只因 一年前我看過阿斯瑪《內(nèi)在的探索》中的一小章，講的是情感中的坑洞理論。那時(shí)覺得奇異，只見阿斯瑪不急不緩，把各種情緒剖瓜切菜一般順順理開，賦予本體更為深刻的理解。我看著，好像就是懂了，回過頭再想，卻霧蒙蒙闖不開她的話，一團(tuán)悵惘軟塌塌地搭在心上。

直到前些日子，朋友強(qiáng)烈推薦給我一本《懂得愛》，看著看著，突然有種似曾相識(shí)的感覺，想了很久，才憶起曾在坑洞理論中看到過相契合的說(shuō)法。已不再是一年前的自己，有理解能力的加深，亦有時(shí)光和情感的逐漸積淀，讀這本書時(shí)，竟像是化在心腸里，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般的頓悟與驚覺。它是理性的，也是感性的，但終歸需要對(duì)情感的靈性才能夠慢慢滋品。朋友說(shuō)他讀完這本書以后強(qiáng)烈地想尋得一個(gè)可以與他在關(guān)系花園中親密相處的人，我卻恰好相反，愈加懶慢地不愿與情感弄斧耍戧。心里清楚了然，能夠與我共同走入花園深處的人，以前沒有，現(xiàn)在沒有，或許一輩子也不會(huì)有。我可以允許別人與我在花園周圍兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步調(diào)笑，卻終究不愿攜他深入。似乎愈長(zhǎng)大，愈不愿與他人共同經(jīng)受愛的試煉和鞭打。人與人之間的相處便意味著互相認(rèn)知，認(rèn)知他人尚且不算難事，認(rèn)知自我卻總會(huì)把人逼到岌岌可危的境地。像是牡蠣要對(duì)付卡在身體里的那塊石頭，需要不斷地分泌痛苦的汁液，不斷地從各個(gè)方面修復(fù)和完善自身，從肉體和心靈的不同角度感知自我殘破的存在，才能夠呲呲磨磨地修繕出一點(diǎn)完整。

然而，完整又是真的存在嗎？如果說(shuō)感情是一種需求，那么這種需求在得到過后勢(shì)必轉(zhuǎn)化為控制。控制的人往往會(huì)把自己的重心放在別人身上，不僅不顧慮他人的承接能力，還一味將此冠以愛的名義繼續(xù)迫害。這種控制不僅表現(xiàn)在戀人之間的占有欲，也表現(xiàn)在父母對(duì)其子女強(qiáng)硬灌輸?shù)?a href="http://hnjxzp.com/zt/weilai/" title="未來(lái)作文">未來(lái)。于是，在“坑洞理論”中，阿斯瑪做了這樣的解釋：

“坑洞是你已經(jīng)失去聯(lián)系的某個(gè)部分，也就是你無(wú)法意識(shí)到的某個(gè)部分。當(dāng)你感覺不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空洞的感覺，你會(huì)感到匱乏、自卑，只想拿外在的價(jià)值來(lái)填滿這個(gè)洞。你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來(lái)填補(bǔ)這個(gè)洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無(wú)法察覺到它們。我們通常只能意識(shí)到自己的欲望：‘我想要贊美。我想要成功。我想要這個(gè)人的愛。我想要這種或那種經(jīng)驗(yàn)?！托枨笠怀霈F(xiàn)，便暗示著坑洞已經(jīng)冒出來(lái)了。當(dāng)你和某人建立起深刻的關(guān)系時(shí)，你就會(huì)用那個(gè)人來(lái)填補(bǔ)你的洞。你認(rèn)為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。舉例而言，你可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人欣賞你而感覺有價(jià)值，你無(wú)法意識(shí)到自己正在利用他人的贊美來(lái)填補(bǔ)心中的洞。只要你和那個(gè)人在一起便感覺到有價(jià)值，如此一來(lái)，你會(huì)不知不覺地認(rèn)為是那個(gè)人使你變得有價(jià)值的。他無(wú)論給你什么都使你覺得那是你自己的一部分，你所經(jīng)驗(yàn)到的滿足都是他帶給你的。

“你的無(wú)意識(shí)看不見他使你感覺有價(jià)值的那個(gè)部分和你是分開的，你把它當(dāng)成了自己的一部分。那個(gè)人一旦死亡或關(guān)系結(jié)束了，你不會(huì)感覺失去了那個(gè)人，你感受到的是填補(bǔ)坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會(huì)那么痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創(chuàng)傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會(huì)使你覺得以前被他填滿的那些洞，現(xiàn)在又暴露了出來(lái)。

“如果人們說(shuō)，‘我們彼此很適合’，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補(bǔ)足了這個(gè)洞，那部分補(bǔ)足了那個(gè)洞。當(dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，他們會(huì)覺得完整而滿足，因?yàn)樗麄兏杏X彼此互補(bǔ)，結(jié)合在一起使他們變成了一個(gè)完好的整體?！?/p>

與“坑洞理論”相似，《懂得愛》在內(nèi)容中引了一首Walter Tubbs的《超過佩爾斯》。（20世紀(jì)60年代，佩爾斯（Fritz perls）寫過一句名詩(shī)：“我在這個(gè)世界，不是為你的期望而活，你在這個(gè)世界，也不是為我的期望而活?！保?/p>

如果我只做自己的事，

你做你自己的事，

我們就在危險(xiǎn)之中，

不但失去彼此，

也喪失自我。

我在這個(gè)世界，

不是為你的期望而活，

但我在這個(gè)世界，

是要證明你是獨(dú)特的人，

也被你證明。

我們能成為全然的自我，

只因 一年前我看過阿斯瑪《內(nèi)在的探索》中的一小章，講的是情感中的坑洞理論。那時(shí)覺得奇異，只見阿斯瑪不急不緩，把各種情緒剖瓜切菜一般順順理開，賦予本體更為深刻的理解。我看著，好像就是懂了，回過頭再想，卻霧蒙蒙闖不開她的話，一團(tuán)悵惘軟塌塌地搭在心上。

直到前些日子，朋友強(qiáng)烈推薦給我一本《懂得愛》，看著看著，突然有種似曾相識(shí)的感覺，想了很久，才憶起曾在坑洞理論中看到過相契合的說(shuō)法。已不再是一年前的自己，有理解能力的加深，亦有時(shí)光和情感的逐漸積淀，讀這本書時(shí)，竟像是化在心腸里，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般的頓悟與驚覺。它是理性的，也是感性的，但終歸需要對(duì)情感的靈性才能夠慢慢滋品。朋友說(shuō)他讀完這本書以后強(qiáng)烈地想尋得一個(gè)可以與他在關(guān)系花園中親密相處的人，我卻恰好相反，愈加懶慢地不愿與情感弄斧耍戧。心里清楚了然，能夠與我共同走入花園深處的人，以前沒有，現(xiàn)在沒有，或許一輩子也不會(huì)有。我可以允許別人與我在花園周圍兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步調(diào)笑，卻終究不愿攜他深入。似乎愈長(zhǎng)大，愈不愿與他人共同經(jīng)受愛的試煉和鞭打。人與人之間的相處便意味著互相認(rèn)知，認(rèn)知他人尚且不算難事，認(rèn)知自我卻總會(huì)把人逼到岌岌可危的境地。像是牡蠣要對(duì)付卡在身體里的那塊石頭，需要不斷地分泌痛苦的汁液，不斷地從各個(gè)方面修復(fù)和完善自身，從肉體和心靈的不同角度感知自我殘破的存在，才能夠呲呲磨磨地修繕出一點(diǎn)完整。

然而，完整又是真的存在嗎？如果說(shuō)感情是一種需求，那么這種需求在得到過后勢(shì)必轉(zhuǎn)化為控制?？刂频娜送鶗?huì)把自己的重心放在別人身上，不僅不顧慮他人的承接能力，還一味將此冠以愛的名義繼續(xù)迫害。這種控制不僅表現(xiàn)在戀人之間的占有欲，也表現(xiàn)在父母對(duì)其子女強(qiáng)硬灌輸?shù)?a href="http://hnjxzp.com/zt/weilai/" title="未來(lái)作文">未來(lái)。于是，在“坑洞理論”中，阿斯瑪做了這樣的解釋：

“坑洞是你已經(jīng)失去聯(lián)系的某個(gè)部分，也就是你無(wú)法意識(shí)到的某個(gè)部分。當(dāng)你感覺不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空洞的感覺，你會(huì)感到匱乏、自卑，只想拿外在的價(jià)值來(lái)填滿這個(gè)洞。你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來(lái)填補(bǔ)這個(gè)洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無(wú)法察覺到它們。我們通常只能意識(shí)到自己的欲望：‘我想要贊美。我想要成功。我想要這個(gè)人的愛。我想要這種或那種經(jīng)驗(yàn)。’欲望和需求一出現(xiàn)，便暗示著坑洞已經(jīng)冒出來(lái)了。當(dāng)你和某人建立起深刻的關(guān)系時(shí)，你就會(huì)用那個(gè)人來(lái)填補(bǔ)你的洞。你認(rèn)為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。舉例而言，你可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人欣賞你而感覺有價(jià)值，你無(wú)法意識(shí)到自己正在利用他人的贊美來(lái)填補(bǔ)心中的洞。只要你和那個(gè)人在一起便感覺到有價(jià)值，如此一來(lái)，你會(huì)不知不覺地認(rèn)為是那個(gè)人使你變得有價(jià)值的。他無(wú)論給你什么都使你覺得那是你自己的一部分，你所經(jīng)驗(yàn)到的滿足都是他帶給你的。

“你的無(wú)意識(shí)看不見他使你感覺有價(jià)值的那個(gè)部分和你是分開的，你把它當(dāng)成了自己的一部分。那個(gè)人一旦死亡或關(guān)系結(jié)束了，你不會(huì)感覺失去了那個(gè)人，你感受到的是填補(bǔ)坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會(huì)那么痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創(chuàng)傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會(huì)使你覺得以前被他填滿的那些洞，現(xiàn)在又暴露了出來(lái)。

“如果人們說(shuō)，‘我們彼此很適合’，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補(bǔ)足了這個(gè)洞，那部分補(bǔ)足了那個(gè)洞。當(dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，他們會(huì)覺得完整而滿足，因?yàn)樗麄兏杏X彼此互補(bǔ)，結(jié)合在一起使他們變成了一個(gè)完好的整體?！?/p>

與“坑洞理論”相似，《懂得愛》在內(nèi)容中引了一首Walter Tubbs的《超過佩爾斯》。（20世紀(jì)60年代，佩爾斯（Fritz perls）寫過一句名詩(shī)：“我在這個(gè)世界，不是為你的期望而活，你在這個(gè)世界，也不是為我的期望而活。”）：

如果我只做自己的事，

你做你自己的事，

我們就在危險(xiǎn)之中，

不但失去彼此，

也喪失自我。

我在這個(gè)世界，

不是為你的期望而活，

但我在這個(gè)世界，

是要證明你是獨(dú)特的人，

也被你證明。

我們能成為全然的自我，

只因 一年前我看過阿斯瑪《內(nèi)在的探索》中的一小章，講的是情感中的坑洞理論。那時(shí)覺得奇異，只見阿斯瑪不急不緩，把各種情緒剖瓜切菜一般順順理開，賦予本體更為深刻的理解。我看著，好像就是懂了，回過頭再想，卻霧蒙蒙闖不開她的話，一團(tuán)悵惘軟塌塌地搭在心上。

直到前些日子，朋友強(qiáng)烈推薦給我一本《懂得愛》，看著看著，突然有種似曾相識(shí)的感覺，想了很久，才憶起曾在坑洞理論中看到過相契合的說(shuō)法。已不再是一年前的自己，有理解能力的加深，亦有時(shí)光和情感的逐漸積淀，讀這本書時(shí)，竟像是化在心腸里，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲般的頓悟與驚覺。它是理性的，也是感性的，但終歸需要對(duì)情感的靈性才能夠慢慢滋品。朋友說(shuō)他讀完這本書以后強(qiáng)烈地想尋得一個(gè)可以與他在關(guān)系花園中親密相處的人，我卻恰好相反，愈加懶慢地不愿與情感弄斧耍戧。心里清楚了然，能夠與我共同走入花園深處的人，以前沒有，現(xiàn)在沒有，或許一輩子也不會(huì)有。我可以允許別人與我在花園周圍兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，散步調(diào)笑，卻終究不愿攜他深入。似乎愈長(zhǎng)大，愈不愿與他人共同經(jīng)受愛的試煉和鞭打。人與人之間的相處便意味著互相認(rèn)知，認(rèn)知他人尚且不算難事，認(rèn)知自我卻總會(huì)把人逼到岌岌可危的境地。像是牡蠣要對(duì)付卡在身體里的那塊石頭，需要不斷地分泌痛苦的汁液，不斷地從各個(gè)方面修復(fù)和完善自身，從肉體和心靈的不同角度感知自我殘破的存在，才能夠呲呲磨磨地修繕出一點(diǎn)完整。

然而，完整又是真的存在嗎？如果說(shuō)感情是一種需求，那么這種需求在得到過后勢(shì)必轉(zhuǎn)化為控制?？刂频娜送鶗?huì)把自己的重心放在別人身上，不僅不顧慮他人的承接能力，還一味將此冠以愛的名義繼續(xù)迫害。這種控制不僅表現(xiàn)在戀人之間的占有欲，也表現(xiàn)在父母對(duì)其子女強(qiáng)硬灌輸?shù)?a href="http://hnjxzp.com/zt/weilai/" title="未來(lái)作文">未來(lái)。于是，在“坑洞理論”中，阿斯瑪做了這樣的解釋：

“坑洞是你已經(jīng)失去聯(lián)系的某個(gè)部分，也就是你無(wú)法意識(shí)到的某個(gè)部分。當(dāng)你感覺不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空洞的感覺，你會(huì)感到匱乏、自卑，只想拿外在的價(jià)值來(lái)填滿這個(gè)洞。你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來(lái)填補(bǔ)這個(gè)洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無(wú)法察覺到它們。我們通常只能意識(shí)到自己的欲望：‘我想要贊美。我想要成功。我想要這個(gè)人的愛。我想要這種或那種經(jīng)驗(yàn)。’欲望和需求一出現(xiàn)，便暗示著坑洞已經(jīng)冒出來(lái)了。當(dāng)你和某人建立起深刻的關(guān)系時(shí)，你就會(huì)用那個(gè)人來(lái)填補(bǔ)你的洞。你認(rèn)為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。舉例而言，你可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人欣賞你而感覺有價(jià)值，你無(wú)法意識(shí)到自己正在利用他人的贊美來(lái)填補(bǔ)心中的洞。只要你和那個(gè)人在一起便感覺到有價(jià)值，如此一來(lái)，你會(huì)不知不覺地認(rèn)為是那個(gè)人使你變得有價(jià)值的。他無(wú)論給你什么都使你覺得那是你自己的一部分，你所經(jīng)驗(yàn)到的滿足都是他帶給你的。

“你的無(wú)意識(shí)看不見他使你感覺有價(jià)值的那個(gè)部分和你是分開的，你把它當(dāng)成了自己的一部分。那個(gè)人一旦死亡或關(guān)系結(jié)束了，你不會(huì)感覺失去了那個(gè)人，你感受到的是填補(bǔ)坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會(huì)那么痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創(chuàng)傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會(huì)使你覺得以前被他填滿的那些洞，現(xiàn)在又暴露了出來(lái)。

“如果人們說(shuō)，‘我們彼此很適合’，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補(bǔ)足了這個(gè)洞，那部分補(bǔ)足了那個(gè)洞。當(dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，他們會(huì)覺得完整而滿足，因?yàn)樗麄兏杏X彼此互補(bǔ)，結(jié)合在一起使他們變成了一個(gè)完好的整體?！?/p>

與“坑洞理論”相似，《懂得愛》在內(nèi)容中引了一首Walter Tubbs的《超過佩爾斯》。（20世紀(jì)60年代，佩爾斯（Fritz perls）寫過一句名詩(shī)：“我在這個(gè)世界，不是為你的期望而活，你在這個(gè)世界，也不是為我的期望而活?！保?/p>

如果我只做自己的事，

你做你自己的事，

我們就在危險(xiǎn)之中，

不但失去彼此，

也喪失自我。

我在這個(gè)世界，

不是為你的期望而活，

但我在這個(gè)世界，

是要證明你是獨(dú)特的人，

也被你證明。

我們能成為全然的自我，

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作者：高中高三學(xué)生（5）班 趙國(guó)琳   時(shí)間：2021-7-29 13:29