文章摘要：中考簡(jiǎn)單的像一杯純凈的水，純純的面對(duì)世界；中考飲這一年，你是我的生死戀人，是我唯一的寄托。中考飲食世間但凡美麗的事物都極其短暫，但凡短暫的美麗卻在一瞬間走向永恒。中考飲食搭鳳凰，宛如一部厚厚的史書(shū)，記載著亙古滄桑，鳳凰，又宛如小家碧玉鑲在神秘的湘西懷中，點(diǎn)綴著煙雨江南？

學(xué)生中考飲食必備

在中考期間，學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在中度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。

補(bǔ)腦總動(dòng)員

補(bǔ)腦是件頭等大事。專家說(shuō)，補(bǔ)腦并不能臨考前"抱佛腳"，合理調(diào)整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會(huì)適得其反。

中考考前飲食五忌二宜

五忌：

1、考前食譜忌大變。

2、飲食最忌減主食。

3、吃雞忌吃皮。

4、飲料忌喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致尿頻。

5、零食忌選堅(jiān)果類。

二宜：

1、每天宜吃2個(gè)水果。

2、厭食宜用"羊吃草"法。

考前飲食"三需"

1、需多喝水

2、需多吃果蔬

3、需少食多餐

"中考菜譜"三大誤區(qū)

誤區(qū)一：大魚(yú)大肉伺候

誤區(qū)二：食譜大變臉

誤區(qū)三：補(bǔ)品最營(yíng)養(yǎng)

過(guò)來(lái)人經(jīng)驗(yàn)：關(guān)鍵時(shí)刻不能心軟