文章摘要：地震時(shí)如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，而震后往往還有多次余震發(fā)生，處境可能繼續(xù)惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環(huán)境，設(shè)法脫險(xiǎn)。在這種極不利的環(huán)境下要注意做到如下幾點(diǎn)。1、要保持呼吸暢通，挪開(kāi)頭部、胸部的雜物，用毛巾、衣服(最好是濕的)捂住口鼻，地震后產(chǎn)生的灰塵很大，要防止被煙塵窒息。

地震時(shí)如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，而震后往往還有多次余震發(fā)生，處境可能繼續(xù)惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環(huán)境，設(shè)法脫險(xiǎn)。在這種極不利的環(huán)境下要注意做到如下幾點(diǎn)。

1、要保持呼吸暢通，挪開(kāi)頭部、胸部的雜物，用毛巾、衣服(最好是濕的)捂住口鼻，地震后產(chǎn)生的灰塵很大，要防止被煙塵窒息。據(jù)有關(guān)資料顯示，震后20分鐘獲救的存活率達(dá)98%以上，震后一小時(shí)獲救的存活率下降到63%，震后2小時(shí)還無(wú)法獲救的人員中，窒息死亡者占死亡人數(shù)的58%。許多人不是在地震中因建筑物垮塌被砸死，而是窒息而死。

3、如果手邊有手機(jī)、小靈通、電話等通訊工具，要充分利用。地震發(fā)生后，通訊可能中斷，但是通訊修復(fù)后，救援人員可以很快找到受困者。

4、尋找水和食品，創(chuàng)造生存條件，以延長(zhǎng)生命，必要時(shí)自己的尿液也能起到解渴作用。

5、不要隨便動(dòng)用室內(nèi)設(shè)施，包括電源、水源等，也盡量不要使用打火機(jī)、火柴、蠟燭燈明火，最好用手電筒照明。

6、盡量保存體力，當(dāng)外面有動(dòng)靜時(shí)，用石塊、鐵器等敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號(hào)，不要哭喊、急躁和盲目行動(dòng)，這樣會(huì)大量消耗精力和體力，應(yīng)盡可能控制自己的情緒或閉目休息。要沉著，樹(shù)立生存的信心，相信會(huì)有人來(lái)救你，要千方百計(jì)保護(hù)自己。如果受傷，對(duì)于少量流血的傷口一般不需要處理。如果傷口出血較多，要想法包扎，避免流血過(guò)多。

7、如被埋壓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身邊沒(méi)有食品，要想辦法用一些東西，例如紙張、衣服等填充胃部，以免出現(xiàn)消化性出血。同時(shí)要節(jié)約飲用自己的尿液，以保持身體的水分。更先進(jìn)的辦法是，把空氣吞入食道，迫使胃部充滿氣體，以免胃液消化自身組織。

通常，大部分人是因?yàn)橄到y(tǒng)的持續(xù)活動(dòng)損傷了自己的胃，或者因?yàn)樾阅芰Σ▌?dòng)而消耗了過(guò)多能量，導(dǎo)致體能提前衰竭。