文章摘要：高三游記作文:怎么寫好食療脫發(fā)之旅1500字作文？那天晚上快九點(diǎn)了，我已經(jīng)上床睡覺，外婆（長住小姨家照看小表妹）突然打來電話，說突然發(fā)現(xiàn)小表妹脫發(fā)厲害，頭頂有麻錢大小都幾乎禿了，她們很擔(dān)心，小姨夫不在家，小姨恨不得馬上帶小表妹到人民醫(yī)院，可是沒有公交車了，叫爸爸開車去接一下。以下是呂秋瑤寫的《食療脫發(fā)之旅》范文；

好食療脫發(fā)之旅作文1500字概況

• 作者：呂秋瑤
• 班級(jí)：高中高三
• 字?jǐn)?shù)：1500字作文
• 體裁：游記
• 段落：分24段敘寫
• 更新：2021年05月01日 02時(shí)02分

那天晚上快九點(diǎn)了，我已經(jīng)上床睡覺，外婆（長住小姨家照看小表妹）突然打來電話，說突然發(fā)現(xiàn)小表妹脫發(fā)厲害，頭頂有麻錢大小都幾乎禿了，她們很擔(dān)心，小姨夫不在家，小姨恨不得馬上帶小表妹到人民醫(yī)院，可是沒有公交車了，叫爸爸開車去接一下。

只聽得門“怦”的一聲爸爸急匆匆出門去了，第二天早上飯桌上爸爸議論說：“營養(yǎng)不全面，去醫(yī)院也不見得就立竿見影。”

正如爸爸所言，在醫(yī)院的藥物治療一段時(shí)間后，小表妹病情并無明顯好轉(zhuǎn)。放假后，我們去小姨家，外婆憂心忡忡地說，有人講小表妹指甲蓋發(fā)紫、頭發(fā)脫落，可能是白血病什么的，嚇得一家人悶悶不樂。小姨夫說還是到杭州最好的兒童醫(yī)院去確診一下吧，爸爸本不相信是什么白血病，但不敢確定，贊同去確診，說著就去開車，去杭州兒保醫(yī)院。

醫(yī)生確診：沒大礙，微量元素缺乏。須及時(shí)補(bǔ)足所缺微量元素，注意飲食全面和平衡。

爸爸叫我在電腦上查找與脫發(fā)有關(guān)的是哪些微量元素及富含的食物。我整理如下：

脫發(fā)要補(bǔ)哪些微量元素？

人體內(nèi)含量甚微、低于體重0.01％的那些元素，被稱為微量元素。微量元素在體內(nèi)的含量雖少，但對(duì)人體健康卻起著重要的作用。它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與生命的代謝過程。下面是與頭發(fā)生長發(fā)育緊密相關(guān)的幾種微量元素：

1.鋅（Zn）

鋅有廣泛的生理功能，它是300多種酶的必需因子，在核酸合成、蛋白質(zhì)合成和結(jié)締組織的形成中起著重要作用。

鋅攝入不足、對(duì)鋅吸收或利用受損，以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏。經(jīng)研究證實(shí)，鋅缺乏者會(huì)出現(xiàn)頭屑過多，而嚴(yán)重缺鋅時(shí)蛋白質(zhì)合成受損，頭發(fā)生長速度減慢，可形成白發(fā)或頭發(fā)生長不良。

現(xiàn)代研究還證明，何首烏中含有18中氨基酸，總氨基酸的含量與西洋參相近，其中谷氨酸、天門冬氨酸、精氨酸的含量最高。它還是一味天然的補(bǔ)鋅良藥，其含鋅量高達(dá)42.1毫克/100克，高于一般中藥幾十倍。該藥中所含的多種人體必需的氨基酸、維生素A、B、C和微量元素鈣、鋅、鐵等，既滿足了頭發(fā)生長所需的各種營養(yǎng)，同時(shí)能提高人體免疫力，抗衰老，長期服用還能健體強(qiáng)身。

2.鈣（Ca）

鈣是人體中最豐富的礦物質(zhì)，對(duì)心臟、神經(jīng)、肌肉、皮膚、毛發(fā)、骨骼和牙齒的健康極為重要。灰白發(fā)一般是由于鈣含量偏低。

3.鐵（Fe）

鐵是體內(nèi)幾類基礎(chǔ)代謝過程必不可少的輔助因子，是全身輸運(yùn)氧的血紅蛋白的必需組成部分，含鐵的酶在輸運(yùn)中起著重要的作用。經(jīng)研究證實(shí)，缺鐵輕則使毛發(fā)生長受阻，重則引發(fā)斑禿及大面積脫發(fā)。

4.銅（Cu）

銅是許多酶的必需成分，有助于促進(jìn)鐵的吸收、維持心血管系統(tǒng)的完整性和正常的免疫功能。頭發(fā)銅含量降低表明可能存在銅缺乏。成年人在正常飲食情況下不致引起銅缺乏癥，但在腸道營養(yǎng)吸收利用障礙、腎臟病變等狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)銅缺乏。經(jīng)研究證實(shí)，缺銅可使毛發(fā)枯燥變黃。

值得注意的是，防治脫發(fā)還要注意保持飲食中的營養(yǎng)平衡。而有益于健康的飲食應(yīng)該是維生素、微量元素和礦物質(zhì)含量豐富，而脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)已研究證明，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等，以補(bǔ)充鐵、銅等礦物質(zhì)，防止引起頭發(fā)過早變白、變?。粚?duì)于頭發(fā)脫落過多應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鋅、鐵、鈣等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。因人適量的補(bǔ)充微量元素，也是護(hù)發(fā)防脫的有效方法之一。

我特意為小表妹找了兩個(gè)食療脫發(fā)的小偏方：

(1) 海帶250g，紫菜120g，按個(gè)人的口味制成菜，常食，有療效

(2) 何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經(jīng)常服用有效。

小表妹一直服用我的小偏方，外婆說病情穩(wěn)定，略有好轉(zhuǎn)。我很高興。

以前爸爸經(jīng)常教育我別挑食，我不以為然，現(xiàn)在深有感觸，因?yàn)槲揖W(wǎng)上查閱后知道，微量元素缺乏、營養(yǎng)不平衡不僅會(huì)造成脫發(fā)，還可能引發(fā)上課注意力不集中、抵抗力下降、個(gè)子矮小等病狀。

于是我又特意為自己制定一周科學(xué)食譜表，現(xiàn)分享如下：

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作者：高中高三學(xué)生（2）班 呂秋瑤   時(shí)間：2021-5-1 02:02