文章摘要：高考作文1000字:怎么寫好高考前20天減壓有妙法 調(diào)好生物鐘最重要1000字作文？更多內(nèi)容請訪問：中國教育在線高考頻道熱點內(nèi)容推薦：2006年藝術(shù)高考專欄2006年高考復(fù)習(xí)全程指導(dǎo)《藝術(shù)院校報考須知》2006年各地高考報名時間匯總2006年高考大綱新變化自主招生專欄藝術(shù)特長生高考資源高考專題高考祝福高考免費電子周刊有獎訂閱說明往期回顧離高考只有20幾天了，目前最關(guān)鍵的是要保持良好的復(fù)習(xí)和考試心態(tài)，調(diào)整生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，以飽滿的精神迎接即將到來的考試。以下是鄭奕寫的《高考前20天減壓有妙法 調(diào)好生物鐘最重要》范文；

好高考前20天減壓有妙法 調(diào)好生物鐘最重要作文1000字概況

• 作者：鄭奕
• 班級：高中高考
• 字數(shù)：1000字作文
• 體裁：
• 段落：分23段敘寫
• 更新：2020年11月23日 05時19分

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離高考只有20幾天了，目前最關(guān)鍵的是要保持良好的復(fù)習(xí)和考試心態(tài)，調(diào)整生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，以飽滿的精神迎接即將到來的考試。以下幾個問題是考生經(jīng)常會碰到的一些困惑，愿與大家一起分享。

考前20天復(fù)習(xí)策略該如何調(diào)整考前20天，復(fù)習(xí)的重點不要再放在難題的攻關(guān)和突破上。一份合理的高考卷必定是遵循7：2：1的比例來出卷的，也就是70%的基礎(chǔ)題，20%的提高題和10%的難題。因此對于大部分考生來講，把70%的時間和精力用在那70%的題目上是最合理的，而且，還要努力爭取在考試時確保70%的那部分題的準確率，這是達到本科線的基本保證。如果在此基礎(chǔ)上，再用20%的時間和精力去挑戰(zhàn)那20%的題目，把10%的難題作為興趣題來做，就不僅可以提高學(xué)習(xí)的成效，更能增強自己應(yīng)考的信心。

飲食策略該如何調(diào)整足夠的營養(yǎng)不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理?？记?0天，不宜進食較油膩和糖類食物，比如豬肉、油炸類食物等，因為這類食物的消化過程較長，容易使人感到疲勞，產(chǎn)生昏睡感；其次，飲用飲料需適量，尤其是功能性飲料，因為飲料中不僅含有高糖，還含有各種添加劑，容易引起肌體各種不良的反應(yīng)。

高質(zhì)量的蛋白質(zhì)對考生很重要，因此，考生應(yīng)補充新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶和一定量的瘦肉，這比服用保健品要有效得多；其次，考生應(yīng)該保證每天都食用足量的新鮮蔬菜和瓜果，因為它們不僅富含維生素，而且容易消化。

如何將生物鐘調(diào)至與高考同步考前半個月，大多數(shù)學(xué)校都讓考生在家自由復(fù)習(xí)了，在自由復(fù)習(xí)階段，不少考生往往喜歡在深夜復(fù)習(xí)，然后白天休息。但是，他們忽略了一點，高考的時間是上午9：00—11：00，下午3：00—5：00，而不少人在這段時間生物鐘處于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模擬題時思維敏捷，答題準確率較高，可是在考場上卻會因缺少興奮點而昏昏欲睡，這就是所謂的“場上昏”。人體生物鐘處于低谷是“場上昏”的一個很重要原因。所以，建議考生在家自由復(fù)習(xí)時，盡量調(diào)整原有的生物鐘規(guī)律，讓自己的興奮點在每天的9：00—11：00和下午3：00—5：00達到高峰，并且，盡量按照高考的考試時間來安排自己做模擬題的科目，從而使自己的狀態(tài)就像黃金頻道一樣，一到這個時段，狀態(tài)自然顯現(xiàn)。

（本文作者：寶山區(qū)教師進修學(xué)院心理教研員 王 震）

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作者：高中高考學(xué)生（5）班 鄭奕   時間：2020-11-23 05:19